Insomnio

ENFERMEDADES MENTALES

¿Qué es?

Es una alteración del sueño que se caracteriza por una dificultad persistente con el inicio, la duración, consolidación o la calidad del sueño, que ocurre a pesar de una adecuada circunstancia y oportunidad para lograr el sueño, y resulta en alguna forma de deterioro diurno.

Tratamiento:

El manejo inicial del insomnio es escalonado, y se realiza de la siguiente manera:

Higiene del sueño: no tomar café, no fumar, no realizar ejercicio de noche, disminuir la luz y sonido, no realizar siestas, no beber alcohol, no realizar baños de agua fría de noche.
Terapia cognitivo conductual: es la psicoterapia de elección.
Los medicamentos es el último recurso, siendo aprobadas para tal uso, las benzodiacepinas de vida media corta y ultracorta, los hipnóticos sedantes no benzodiacepinicos, antidepresivos, antipsicóticos, anticonvulsivos y melatonina.

SUBTIPOS DE INSOMNIO

Insomnio crónico.
Insomnio de corta duración (agudo).
Otros trastornos de insomnio.
Tiempo excesivo en cama.
Dormidor corto (sueño corto).

CAUSAS

Enfermedades médicas y psiquiátricas.
Ambientales (ruido, luz, calor, frio).
Laborales (cambios de horarios).
Situaciones de estrés.
Mal uso de medicamentos o por efectos secundarios.
Consumo de drogas (cocaína, anfetaminas, cafeína, nicotina).
Hábitos de sueño inadecuados (dormir tarde, ejercicio nocturno, ver televisión).
Hábitos alimenticios (exceso de carbohidratos).
Genética

SÍNTOMAS

Dificultad para iniciar o mantener el sueño.
Despertares frecuentes o dificultad para volver a dormir después de despertarse.
Despertar precoz por la mañana con incapacidad para volver a dormir.
Fatiga, baja energía y somnolencia en el día.
Atención, concentración y memoria deteriorada.
Alteraciones del ánimo y comportamiento.
Deterioro social, laboral, académico o interpersonal.

DIAGNÓSTICO

La dificultad para dormir ocurre por lo menos 3 noches por semana, durante al menos los últimos 3 meses, y ocurre a pesar de tener una adecuada oportunidad para dormir.

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